نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك

هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي [url=http://www.rjeem.com/forum/t54134.html]يعيد [/url]لك [url=http://www.rjeem.com/forum/t54134.html]جمالك [/url]ورشاقتك؟...


اليك بعض النصائح :



- لبشرة صافية:

تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين b2 المتوفر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.



- لأظافر قوية:

تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين e كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين c كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.


- لشعر صحي:

تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين كما في الخضراوات والبيض.


- لتكوين خلايا البشرة:

تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين aالذي يزود الأنسجة والخلايا بالأكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.


- لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم:


تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.



- مسهلات طبيعية وتساعد على إنقاص الوزن:


الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص.

ماشاءالله يانعمية مواضعيك حلوة وبنستنى كل جديد عندك وبتمنى تقبلي مروري

مشكووووووووره الله يوفقك

شكرا حبيبتى نعيمة

تسسلمي بجد رووعهـ

موااضيعك عسل

ياعسل

تقبلي مروروي