| | ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ |  |
|
+3نعيمة محبة ديمة نسائم الجنه فطومهـ 7 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
فطومهـ
|| عضو جديد ..
|| نقآطي ♥ : 50
 | موضوع: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~  الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:26 am | |
| هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟...
اليك بعض النصائح :
- لبشرة صافية:
تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين b2 المتوفر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.
- لأظافر قوية:
تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين e كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين c كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.
- لشعر صحي:
تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين كما في الخضراوات والبيض.
- لتكوين خلايا البشرة:
تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين aالذي يزود الأنسجة والخلايا بالأكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.
- لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم:
تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.
- مسهلات طبيعية وتساعد على إنقاص الوزن:
الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص. | |
|
| | |
نسائم الجنه
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 19850
|| عمري ♥ : 39
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:55 am | |
| | |
|
| | |
نسائم الجنه
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 19850
|| عمري ♥ : 39
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:56 am | |
| يشرفنى أكون أول من يرد على موضوعك | |
|
| | |
نسائم الجنه
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 19850
|| عمري ♥ : 39
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:56 am | |
| | |
|
| | |
فطومهـ
|| عضو جديد ..
|| نقآطي ♥ : 50
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:59 am | |
| | |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 7:04 pm | |
| | |
|
| | |
فطومهـ
|| عضو جديد ..
|| نقآطي ♥ : 50
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الأربعاء ديسمبر 30, 2009 6:02 am | |
| الله يسلمك
اريد تفاعل اكثر
اوكي
انتظركم | |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الخميس ديسمبر 31, 2009 5:03 am | |
| يالله بنلت وينكم عن الموضوع الموضوع كتير حلو ومفيد وين ردودكم يالل منشان خاطر الامورةفطومه | |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الخميس ديسمبر 31, 2009 5:03 am | |
| | |
|
| | |
نبراس الجنة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 3454
|| عمري ♥ : 29
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ السبت يناير 16, 2010 3:48 am | |
| | |
|
| | |
بنت فلسطين
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 6217
|| عمري ♥ : 26
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ السبت مارس 06, 2010 11:36 pm | |
| | |
|
| | |
زهرة البنفسج
|| عضو متفاعل ..
|| نقآطي ♥ : 2121
|| عمري ♥ : 28
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الأحد مارس 07, 2010 2:19 am | |
| يسلموووووووووو على الموضوع يا عسل
رووووووووووووووووووعة | |
|
| | |
زهرة البنفسج
|| عضو متفاعل ..
|| نقآطي ♥ : 2121
|| عمري ♥ : 28
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين أبريل 05, 2010 2:31 am | |
| يسلمووووووووو
شكرا على المعلومات | |
|
| | |
حنين
|| عضو نشيط ..
|| نقآطي ♥ : 456
|| عمري ♥ : 27
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين أبريل 05, 2010 2:40 am | |
| | |
|
| | |
| | ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ | |
|
