| | ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ |  |
|
+5نبراس الجنة طيب ع ــاشقة الورد نعيمة محبة ديمة نسائم الجنه فطومهـ 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
فطومهـ
|| عضو جديد ..
|| نقآطي ♥ : 50
 | موضوع: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~  الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:25 am | |
| هل مللت من كثرة البحث عن نظام غذائي يعيد لك جمالك ورشاقتك؟...
اليك بعض النصائح :
- لبشرة صافية:
تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين b2 المتوفر بكثرة في الأرز والقمح واللحوم والحليب بمشتقاته.
- لأظافر قوية:
تناولي الأطعمة المحتوية على فيتامين e كالخبز الأسمر والزيوت النباتية والمكسرات، والمحتوية على فيتامين c كالحمضيات ومنها الليمون والبرتقال.
- لشعر صحي:
تناولي الأطعمة المحتوية على عنصر البيوتين كما في الخضراوات والبيض.
- لتكوين خلايا البشرة:
تناولي الكثير من الخضراوات والفواكه والأسماك حيث تحتوي على فيتامين aالذي يزود الأنسجة والخلايا بالأكسجين ويتواجد بكثرة في الجزر.
- لمحاربة شيخوخة خلايا الجسم:
تناولي الزيوت النباتية وخاصة زيت الزيتون.
- مسهلات طبيعية وتساعد على إنقاص الوزن:
الخضراوات الغنية بالألياف كالسبانخ والبقدونس، والفواكه، وأيضا البقوليات كالعدس والفاصوليا والحمص. | |
|
| | |
نسائم الجنه
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 19850
|| عمري ♥ : 40
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 2:59 am | |
| | |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 10:13 pm | |
| وااااااااااااو رووووووووووووووووووعة | |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين ديسمبر 28, 2009 10:16 pm | |
| | |
|
| | |
فطومهـ
|| عضو جديد ..
|| نقآطي ♥ : 50
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الثلاثاء ديسمبر 29, 2009 3:36 am | |
| مشكورين على الرد
دمتم بوووووووووود | |
|
| | |
طيب ع ــاشقة الورد
|| عضو متفاعل ..
|| نقآطي ♥ : 2955
|| عمري ♥ : 30
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الثلاثاء يناير 05, 2010 1:53 am | |
| | |
|
| | |
طيب ع ــاشقة الورد
|| عضو متفاعل ..
|| نقآطي ♥ : 2955
|| عمري ♥ : 30
| |
| | |
نبراس الجنة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 3454
|| عمري ♥ : 29
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الجمعة يناير 15, 2010 6:19 pm | |
| | |
|
| | |
لحنہ الحريهہ
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 11551
|| عمري ♥ : 23
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الإثنين يوليو 18, 2011 11:36 pm | |
| | |
|
| | |
نونة احلى بنوتة
|| عضو جديد ..
|| نقآطي ♥ : 268
|| عمري ♥ : 21
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الثلاثاء يوليو 19, 2011 4:04 pm | |
| السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يعطيك العافيه
مشكورة
دمت بخير
^_^ | |
|
| | |
ŤŃŚĀŊỸ 7ŔĀḾ
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 13538
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ السبت يوليو 23, 2011 2:19 am | |
| | |
|
| | |
ŤŃŚĀŊỸ 7ŔĀḾ
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 13538
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ السبت يوليو 23, 2011 2:19 am | |
| | |
|
| | |
ŤŃŚĀŊỸ 7ŔĀḾ
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 13538
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ السبت يوليو 23, 2011 2:20 am | |
| | |
|
| | |
||S.A.R.A||
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 6460
|| عمري ♥ : 27
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ الأحد يوليو 24, 2011 2:36 pm | |
| للأسف من كل اللي حكيتيه ما باكل غير المكسرات والحمضيات ههههههه
يسلمو | |
|
| | |
| | ~...نظام غذائي يعيد لك جملك ورشاقتك...~ | |
|
