ريجيم التخلص من دهون الخصر

رجيم خاص جدا لتخليصك من الكرش والدهون حول دوران الخصر. ويخفض وزنك من 5إلي 6 كيلو جرام في 14 يوم فقط.
الإفطار:
موحد في جميع الأيام
3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبن" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
ربع رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سبانخ مسلوقة أو طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
ربع رغيف بلدي.
شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
خمس حبات جزر.
خمس ثمرات طماطم.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليوم الثاني:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الثالث:
الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الرابع:
الغداء
صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
شرائح طماطم.
وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.
العشاء:
مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
طبق سلطة خضراء.
فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الخامس: الغداء
طبق سلطة فواكه.
العشاء:
2 بيضة مسلوقة جيداً.
شرائح طماطم.
قطعة جبنة بيضاء.
نصف رغيف عيش بلدي.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السادس:
الغداء
2 بيضة مسلوقة جيداً.
طبق سلطة خضراء.
ربع رغيف عيش بلدي.
العشاء:
مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
طبق سلطة خضراء.
فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم السابع:
الغداء
2 بيضة مسلوقة كويس.
طبق سبانخ أو شوربة خضار.
العشاء:
حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
ربع رغيف بلدي.
ثمرة جريب فروت قبل النوم.
يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين

ياللا بنات ابي ردود

شكرا الك اختي ولله صااار لاازم لي رجييييييييم من رمضان سمنت ههههههههه
يسلمووووووووو

هههههههههههه مشكورهـ،، ع الرد ياعسولهـ،،

راااااااااااااائع جدا يسلمووووووووووو

|| عضو جديد .. || نقآطي ♥ : 220

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااا

مشكورة على الوصفة
مزيدا من التقدم

مشكورين

ياللا انتو كمان ردو

مشكوررررررررره والله يا رواند انا مثلك والله يعينا بالعييييييييييييييييييد الأضحى لأنو الفطر رحنى فيها
مع تحياتي ((محبة الورود((

ولوووووو والله يا بنات يللي ما بتدخل وبترد حأزعل كتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

مشكورة اختي على الوصفة المميزة

مشكورة ع تشجيعك ياقمر تسلمو

مشكوره ع تشجيعك القوي يا(((وحده وحده وحده ورغد احلى وحده))))

جزاكى الله كل خير

يعطيك الف عافيه

» انجح طريقة للتخلص من دهون البطن
» افقدي خمسة كيلو غرامات مع ريجيم الجريب فروت
» كيفية التخلص من الكرش؟؟؟؟؟؟؟
» كيف التخلص من الرسالة التحذيرية الموجودة في الهوتميل
» وصفة التخلص من السمنة بدون رجيم