حمية الأيام السبعة وصفة ثمينة للتخلص من الدهون والسموم
قائمة مشتريات لإنجاح برنامج الحمية: لوز، تفاح، مشمش، أفوكادو سبانخ أوراق صغيرة، شمندر، توت، بروكلي، رز اسمر، جزر، قرنبيط، كرفس، طماطم صغيرة، خس صيني، ثوم أخضر، خل سيدار، خيار، كزبرة، شاي الهندباء البرية، زيت زيتون بكر صافي، ثوم، زنجبيل، عنب، فاصوليا خضراء، حمص، كرات، ليمون، ليم، بذر الكتان،خس بلدي، نعناع طازج، شوربة ميزو، معجون ميزو، فاصوليا مستديرة يميل لونها إلى الخضراء، شاي القراص،بصل، بابايا،
بقدونس، أجاص(كومتري) بازلاء، أناناس، صنوبر، جريب فروت وردي، بطاطس، عصيدة شوفان، بذور اليقطين، الفجل، التوت البري (راسبري)، الفلفل الأحمر، فيليه السالمون، أعشاب بحرية بذور السمسم، السبانخ، الفراولة، بذور، دوار القمر، طحينة،طماطم،التونة،فلفل أصفر اللون، الجوز (عين الجمل)، الجرجير، البطيخ
اليوم الأول
عند الاستيقاظ صباحا
* ماء ساخن مع الليمون وشاي الهدباء البرية (داندليون)
السابعة والنصف صباحا
* سلطة الفراولة: امزجي أنواعا مختلفة من التوت البري مع الفراولة وعصير بذور الكتان(انقعي ملعقتين مملوءتين ببذور الكتان قبل ليلة)
العاشرة صباحا
* كوب من عصير الأناناس.
الواحدة ظهرا الغداء:
* حساء لتنظيف الجسم من السموم: اسلقي الجزر والبطاطس والكرنب والفجل والبقدونس والكرافس والأعشاب البحرية وقلبيها جميعا على النار لفترة و صفيها من الماء وتناولي كل الكمية لتخليص الجسم من السموم.
الواحدة ظهرا
* سلطة للتخلص من سموم الجسم: فاصوليا مكورة بلون أخضر، شرائح الكرافس، وأوراق الخس الصيني.
الثالثة بعد الظهر
* كوب من شاي القراص.
الخامسة بعد الظهر
* عصير خضار من الجزر
و الشوندر و البروكلي، و الجرجير، والكرفس.
السابعة مساء
* امزجي أوراق الريحان والكزبرة واللوز والصنوبر وعصير الليمون والثوم الأخضر حتى يصبح قوام هذه المواد أملس حريريا، يقدم مع سوق الحلبة الخضراء، تناول المزيج لتخليص الجسم من السموم.
اليوم الثاني
عند الاستيقاظ صباحا
* كوب ماء ساخن مع الليمون والليم مع كوب من شاي الهندباء البرية.
السابعة والنصف صباحا
* قطعة كبيرة من البطيخ الأحمر.
العاشرة صباحا وجبة خفيفة
* عصير خضار مكونة من البروكولي والكرفس وسوق الحلبة الخضراء.
الواحدة بعد الظهر/ الغداء
* مشروب عبارة عن مزيج من ست حبات جزر وكرافس وحبتي أفوكادو وتفاح و 8 وريقات حبق.
الثالثة بعد الظهر
* عصير خضروات (انظر وجبة الساعة الخامسة مساء اليوم الأول)
الساعة الخامسة مساء
* عصير خضروات مصنوع من الطماطم والجزر والكرفس والفلفل الأحمر ونصف حبة شمندر وخيارة وبصلة وأوراق ملفوف أخضر وفاصوليا خضراء.
السابعة والنصف - العشاء
* سلطة للتخلص من السموم: يحض الطبق من شرائح الخيار والفاصوليا الخضراء والجرجير والنعناع وعصير الليمون الذي يستخدم كتتبيلة.
اليوم الثالث
الساعة السابعة
* ماء ساخن مع الليمون والليم
الساعة السابعة والنصف صباحا
* حبة جريب فروت زهرية.
الساعة الواحدة بعد الظهر
* فاصوليا خضراء: اغلي 125 غراما من الفاصوليا المنقوعة لمدة 10 دقائق. وأضيفي قطعتي جزر وبصلة مقطعة إلى شرائح و البقدونس. حركي الكمية إلى أن تنضج على نار خفيفة. قدمي الوجبة مع الأرز البني والجرجير.
السابعة مساء
* سلطة الكرنب المقطع: قطعي وامزجي الجزر والبصل الأخضر والبصل والملفوف البيض و الكرفس والبقدونس والفجل والبازلاء.
السابعة والنصف مساء
* حساء الخيار البارد: امزجي الخيار المقشر في الخلاط حتى يصبح حريريا وبرديه ومن ثم رشي عليه بعض شرائح الخيار والكزبرة المفرومة فرما ناعما.
الخميس أكتوبر 22, 2009 6:05 pm
لمعلوماتك الرائعة 
