نصائح لمواجهة العطش في رمضان

إن ارتفاع
درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على
الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

1- تجنب تناول الأكلات
والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.
3- تناول الخضروات
والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من
الإحساس بالجوع والعطش.

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً

5- إبتعد عن تناول الأكلات
والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه
الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى

نصائح لمواجهة العطش في رمضان 715899

معلــــــوماات

يع طيك العاافيه

ماقصرررتي..يسسسلموا

مشكوره علي الرد الحلو مذلك يا حلوه

يسلموووووووووووووووووووووووو

يسلمو

مشـًــكـٍـوـرـرةة‘ :احمراني:

تقبلي مروري

مَشَـﮕۉرُﮧ ێـُعَِطُێــﮕ الـفُ ُعِافُێـﮧ ض1

مــــشكور مٌـُــٌوُضُـُــُـوُعُ رآآقـي ًفــُـيٌ قُــمُـــُهُ الُـُـرُوُوُعُــُـُـُـهُ
سُــُلـمُــُت يدآك عـلى الـمُــٌــوُضُــُـوُع الـجُـمــيـــُـــل
بـأنتظٌــُـٌـارُ أبُــُداُعــــُاتـــُكٌ
يعطـــييـــُـكٌ ألُــُف ألــُف عــافـُـــيـٌـــــُــهً

» نصائح لمواجهة العطش في رمضان
» لمكافحة العطش في رمضان
» كيف تحمي نفسك من العطش في رمضان ؟!
» اشياء تنسيك العطش و الجوع في رمضان
» نصائح نصائح لأحتراف في عالم السويتش ماكس. من احلام بريئة