رجيم خيالي و صحيـ ((مجرب))

آلسلام عليكم و رحمة الله و بركآته..
كيف الحال..؟
حبيت أجيب رجيم مجرب لـقريب لي و نتيجته حلوه و تنحف 100%
طبعاً القريب لي هو ولد خالي العزيز فـيصل ^_^ والله العظيم كآن سمين و الحين و لآ أحلى من جسمه.. أنـآ أستغربت يوم شفته أمس و فتحت فمي و بققت عيووووني و سألته عن كل شي~


كـآن وزنه 46 و صـآر 32 بليز قولو ما شاء الله تبارك الله
لا تستغربون بـ 32 ترونه صغير رـآيح لأولى متوسط و قصير..~
الممممهم@!


~


خل عندك ميزان و شوف وزنك الحين بعيد حط الميزآن بأي مكان عازل أو درج
و قفل علييييه عشان ما تقيس كل يوم.. خلها مفاجأه بعد شهر أو بعد كل أسبوع


الرجيم هو ~>


الفطور : يكون خفيف مثل > بيضه مسلوقه, خبز و جبن ...الخ
مع كوب حليب.. أو عصير برتقآل أو اي نكهه..


الغدآ : كم ملعقة رز و شوية دجاج مع كـآس لبن أو مويه..


العشا : نواشف أو أي شي خفيف.. مع كـآس مويه أو عصير


و يفضل أنكم تشربون شـآي أخضر بأي وقت تحبون خاصة ً بعد الغدا


عآد المشروبات أنتو اشربو على كيفكم كاسين أو ثلاث كاسات أي شي..


و أبلعو باليوم موزتين و تفآحتين و برتقاله أو أي شي من الفواكه و الخضروات و أنتو حددو كم وحده.. متعوب عليها >أبلعو هههههه


و أهم ششششي الرياضه..


باليوم أمشو ثلاث مرااااات


الظهر ..ساعه و نص
العصر .. ساعه
المغرب .. نص ساعه


( كثرو من المويه و أنتو تمشون و تسوون رياضه )


الممنوع: آلـغازيات و أكل المطاعم مثل مآك و كنتاكي... الخ


ولد خالي قعد شهر و نص أو أقل و هو يسوي هيك و نزل 14 كيلو~ ماشاءالله


و خلو عندكم أرآده..


يلآإ أبدو من بكره عشان يجي العيد و أنتو رشيقين و أجسامكم ريـآضيه


أتمنى أني أفدتكم..