| | برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. |  |
|
+4رؤية away نبراس الجنة $ احلى اسورة $ 8 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
$ احلى اسورة $
|| عضو نشيط ..
|| نقآطي ♥ : 6692
|| عمري ♥ : 28
 | موضوع: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو ..  السبت أغسطس 01, 2009 11:47 pm | |
| من المعروف والشائع دائما ان بعد فتره من نقص الوزن يتميز الجسم بقليل من المرونه فجب ان نتبعه بنظام غذائي عين لكى يواصل الجسم نقص كميه الدهون التى بداخله
ولذلك ساضع اليوم نظام غذاائي مجرب (مجربااه بنفسهاا<<<<)
وطبعا ده من اخصائي تغذيه ومضمون
اليوم الاول
خيار +خضار مسلوق+خس
اليوم التانى
نوع واحد من الفاكهه ما عدا الممنوع >>>>(موز فروله عنب مانجاا تين )
اليوم الثالث
خليط من الخضار والفاكهه وبردو نختار صنف وااحد بس
اليوم الرابع
بيض مسلوق باى كميه بردو
اليوم الخامس
سمك مشوى او مسلوق
اليوم السادس والسابع
صنف واحد فاكهه
ملحوظات هامه
ممكن اليومين السادس والسابع نحط مثلا يوم **ادى ويوم فراخ مسلوقه
او **ادى ويوم تفاح مثلا
ممنووووع>>>>تناول اى شى عدا المذكور فى النظام منوع السكر الشاى ممكن تناول الشاى الاخضر ممنوع السفن دايت تناول كيمات كبيره من الميااه ممممممممممممممموايه كمان ممنوووووووووووووووووووع الخبز
لو مشيتى على النظام ده ممن ينقص الوزن من 5 الى 7 كيلو
وتتبعيه بنظام تثبيت دايت عادى
وبتمنى ليكم دوام الصحه والعافيه ياارب
بحبكم فى الله | |
|
| | |
نبراس الجنة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 3454
|| عمري ♥ : 29
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الأحد أغسطس 02, 2009 1:18 am | |
| مشكورة حبيبتى على المعلومات الكثر من الرائعة
دمتى مبدة وما زلت | |
|
| | |
away
رغودي اداري
|| نقآطي ♥ : -2147482956
|| عمري ♥ : 35
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الأحد أغسطس 02, 2009 1:22 am | |
| بارك الله فيك وجزاك الله كل الخييييييييييييير | |
|
| | |
$ احلى اسورة $
|| عضو نشيط ..
|| نقآطي ♥ : 6692
|| عمري ♥ : 28
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الأحد أغسطس 02, 2009 5:35 am | |
| اختى نبراس الجنة اسعدنى جدا مرورك ياغالييييية .. | |
|
| | |
$ احلى اسورة $
|| عضو نشيط ..
|| نقآطي ♥ : 6692
|| عمري ♥ : 28
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الأحد أغسطس 02, 2009 5:37 am | |
| اختى رنيم لطلتك بصمة فى موضوعى تشرفت بها .. لكى شكرى وتقديري .. | |
|
| | |
رؤية
|| عضو نشيط ..
|| نقآطي ♥ : 664
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الأحد أغسطس 02, 2009 8:46 pm | |
| بارك الله فيك
المعلومات روعة | |
|
| | |
$ احلى اسورة $
|| عضو نشيط ..
|| نقآطي ♥ : 6692
|| عمري ♥ : 28
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الإثنين أغسطس 03, 2009 1:42 am | |
| الف شكر على المرور نورتى .. | |
|
| | |
نسائم الجنه
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 19850
|| عمري ♥ : 40
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. السبت ديسمبر 19, 2009 7:47 am | |
| | |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 11:09 pm | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 11:11 pm | |
| |
|
| | |
????
زائر
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الثلاثاء ديسمبر 22, 2009 11:13 pm | |
| |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الإثنين يناير 04, 2010 7:04 pm | |
| | |
|
| | |
نعيمة محبة ديمة
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 34929
|| عمري ♥ : 26
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الإثنين يناير 04, 2010 7:09 pm | |
| | |
|
| | |
لحنہ الحريهہ
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 11551
|| عمري ♥ : 23
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الإثنين يوليو 18, 2011 11:34 pm | |
| | |
|
| | |
றiss αчυт‘ ♥
|| عضو ذهبي ..
|| نقآطي ♥ : 7419
|| عمري ♥ : 24
بطاقة الشخصية
أضف الرد السريع:
| | موضوع: رد: برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. الأربعاء يوليو 27, 2011 11:28 am | |
| تس‘ًـًـًـًـلميننننْ يْ حلوهہ | |
|
| | |
| | برنامج غذائى لانقاص الوزن 7 كيلو .. | |
|
